Varzeshi

در فصول انتقالی مانند اوایل بهار و اواخر پاییز، هوا می‌تواند متغیر باشد و ممکن است در طول یک جلسه ورزشی از سرد به گرم یا بالعکس تغییر کند. در این شرایط، انعطاف‌پذیری در انتخاب لباس ورزشی بسیار مهم است. باز هم، سیستم لایه‌بندی می‌تواند راهکار مناسبی باشد، اما با لایه‌های نازک‌تر که به راحتی قابل کم یا زیاد کردن باشند.

داشتن یک ژاکت سبک وزن یا بادگیر که بتوانید در صورت گرم شدن هوا آن را درآورید و در صورت سرد شدن دوباره بپوشید، ایده خوبی است. همچنین، انتخاب شلوارهای ورزشی که قابلیت تبدیل شدن به شلوارک را دارند (zip-off pants) می‌تواند در این شرایط مفید باشد.

توجه به قابلیت تنفس لباس‌ها در این فصول نیز مهم است، زیرا ممکن است در طول ورزش هم احساس سرما و هم احساس گرما کنید. لباس‌هایی که رطوبت را به خوبی جذب و تبخیر می‌کنند، به حفظ راحتی شما کمک می‌کنند.

در نهایت، داشتن یک کلاه یا هدبند نازک و دستکش‌های سبک می‌تواند برای محافظت از سر و دست‌ها در برابر سرمای صبحگاهی یا عصرگاهی مفید باشد و در صورت گرم شدن هوا به راحتی قابل برداشتن هستند.